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維生素E

百度百科
別稱:生育酚
用法與用量 ｜實驗報告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻數(shù)據(jù)庫pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人每日攝取10～12mg。孕婦和哺乳婦女要增加5～10mg。更年期婦女則需要20mg。
補充劑說明
一組脂溶性維生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最強。來源國標[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.4 ] 維生素E 有抗氧化作用。
安全解讀/參考文獻
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
每日維生素E推薦攝入量(mg/d)
年齡/階段性別
男女
0歲~ 3 3
0.5歲~ 4 4
1歲~ 6 6
2歲~ 6 6
3歲~ 6 6
4歲~ 7 7
5歲~ 7 7
6歲~ 7 7
7歲~ 9 9
8歲~ 9 9
9歲~ 11 11
10歲~ 11 11
11歲~ 11 11
12歲~ 13 13
13歲~ 13 13
14歲~ 13 13
15歲~ 14 14
16歲~ 14 14
18歲~ 14 14
30歲~ 14 14
50歲~ 14 14
65歲~ 14 14
75歲~ 14 14
80歲~ 14 14
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0
孕晚期(≥28周) +0
哺乳期(乳母) +3
有效訴求
部位訴求權(quán)重
心 高血壓 100.00
生殖/排泄 弱精癥 100.00
全身 漸凍癥 75.74
腸 克羅恩病 75.00
皮膚 美白 66.96
全身 抗衰老 65.29
全身 排毒 57.46
皮膚 祛疤 53.33
心血管 動脈硬化 50.00
眼 眼瞼痙攣 40.19
皮膚 皮膚松弛 38.93
腦 帕金森 38.10
生殖/排泄 少精癥 37.50
皮膚 法令紋 36.17
腦 腦萎縮 35.29
心 冠心病 35.29
腦 阿爾茨海默 30.77
心血管 甘油三酯偏高 21.84
手足 靜脈曲張 20.00
血液 血栓 19.84
腦 社交恐懼癥 18.18
肌肉 肌無力 17.14
全身 清除體內(nèi)重金屬 16.95
眼 白內(nèi)障 16.90
腹部 腹水 16.09
全身 焦慮癥 16.00
皮膚 防曬 15.58
生殖/排泄 痛經(jīng) 15.38
皮膚 褥瘡 14.47
心 心臟漏搏 14.06
心 高血脂 13.43
心 心絞痛 13.43
全身 更年期綜合征 13.33
腦 提高智商 13.33
肝 肝硬化 12.50
肝 肝癌 11.72
皮膚 油性皮膚 11.59
腦 智力發(fā)育遲緩 11.32
心 心肌梗塞 11.20
皮膚 祛斑 10.71
骨骼/筋骨 骨折 10.00
皮膚 脂溢性皮炎 9.88
肝 肝掌 9.80
全身 紅斑狼瘡 9.52
肺 支氣管哮喘 8.89
腦 增強記憶力 8.51
生殖/排泄 月經(jīng)推遲 8.16
腸 肛裂 8.00
眼 近視 7.69
眼 黑眼圈 7.50
血液 貧血 7.30
腦 精神分裂癥 6.84
肝 乙型肝炎 6.82
全身 增肥 6.67
心血管 心力衰竭 6.56
全身 止痛 6.45
全身 延長壽命 6.00
骨骼/筋骨 抽筋 4.82
腦 腦梗塞 4.76
頭發(fā) 脫發(fā) 4.04
全身 神經(jīng)修復(fù) 3.77
腦 神經(jīng)衰弱 3.70
肌肉 增加肌肉 3.67
耳鼻喉 普通感冒 2.94
生殖/排泄 陽痿 2.52
展開
富含的食物
名稱
每百克含量
114.16mg
95.7mg
93.08mg
87.24mg
86.45mg
68.53mg
65.55mg
60.89mg
54.6mg
50.94mg
展開

021-5484 1588

021-3478 7699

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