煙酸
百度百科別稱:維生素B3、煙酰胺、尼克酸
用法與用量 ｜實驗報告/相關(guān)文章
感謝喚醒食物的大力支持：有效訴求和不利訴求是由全球最大的生物醫(yī)學(xué)文獻數(shù)據(jù)庫pubmed與中醫(yī)名著利用人工智能算法分析得出
成人的建議每日攝取量是13~19mg。孕婦為20mg；哺乳期婦女則為22mg。
補充劑說明
B族維生素之一。在體內(nèi)構(gòu)成煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)及煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸 (NADP+ )的輔酶,在生物氧化還原反應(yīng)中起電子載體或遞氫體作用。來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.4 ]
煙酸有助于維持皮膚和黏膜健康。
煙酸是能量代謝中不可缺少的成分。
煙酸有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常生理功能。
安全解讀/參考文獻
中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 第5部分 水溶性維生素
| 每日煙酸推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 1 | 1 | |
| 0.5歲~ | 2 | 2 | |
| 1歲~ | 6 | 5 | |
| 2歲~ | 6 | 5 | |
| 3歲~ | 6 | 5 | |
| 4歲~ | 7 | 6 | |
| 5歲~ | 7 | 6 | |
| 6歲~ | 7 | 6 | |
| 7歲~ | 9 | 8 | |
| 8歲~ | 9 | 8 | |
| 9歲~ | 10 | 10 | |
| 10歲~ | 10 | 10 | |
| 11歲~ | 10 | 10 | |
| 12歲~ | 13 | 12 | |
| 13歲~ | 13 | 12 | |
| 14歲~ | 13 | 12 | |
| 15歲~ | 15 | 12 | |
| 16歲~ | 15 | 12 | |
| 18歲~ | 15 | 12 | |
| 30歲~ | 15 | 12 | |
| 50歲~ | 15 | 12 | |
| 65歲~ | 15 | 12 | |
| 75歲~ | 15 | 12 | |
| 80歲~ | 15 | 12 | |
| 備孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +4 | ||
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